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Pilates ist eine sanfte und zugleich effektive Trainingsmethode, die durch gezielte Übungen die Körperhaltung verbessert, die Muskulatur stärkt und zu mehr Flexibilität und Entspannung führt.
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Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Beim Pilates-Training geht es in erster Linie um das Training der Tiefenmuskulatur, also der Muskeln, die für eine aufrechte Körperhaltung und eine stabile Körpermitte sorgen.
Durch die gezielten Pilates-Übungen sollen die Muskeln gestärkt, Verspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert werden, was zu einem besseren Körpergefühl und Wohlbefinden führen kann.
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Pilates ist eine Art von leichtem Fitness-Training, das viele Menschen als Auszeit nutzen. Der Fokus auf die Atmung, das bewusste Körpergefühl und die Entspannung kann dazu beitragen, den Stress des Alltags abzubauen und eine innere Balance zu finden. Denn Pilates-Übungen haben einen meditativen Charakter und können helfen, den Geist zu beruhigen, was bei vielen Teilnehmern zu mehr innerer Ruhe und Entspannung führt.
Eine Pilates-Stunde kann eine leichtere Form von Fitness-Training sein, aber sie kann dennoch sehr fordernd sein, je nachdem welche Übungen durchgeführt werden. Durch die sanften und kontrollierte Bewegungsabläufe ist Pilates besonders geeignet für Menschen, die sich eine sanfte und gesundheitsorientierte Art von Fitness-Training wünschen.
Donnerstags 19:00 - 19:50 Uhr
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